Wat is “core stability” precies?
De core bestaat uit structuren die je romp regio vormen zoals je lage rug wervels, bekken, buikspieren en je heup regio. Een instabiele core kan krachten die op het lichaam komen niet stabiliseren en het lichaam zal deze functie door andere spieren laten overnemen. Hierdoor ontstaat dus ongewenste compensatie door het gebruik van andere spieren. Dit komt dan vaak voor tijdens trainingen en in je dagelijks leven. Deze compensatie kan zorgen voor een disbalans in het lichaam, wat kan leiden tot lichamelijke klachten of blessures.
Bij een instabiele core gaan andere spiergroepen de functie overnemen. Denk hierbij aan versterkte heupbuigers of een versterkte grote rugspier. Een holle rug en een gekantelde bekken is dan vaak het gevolg.