Welkom bij de Fitness blog van Push & Pull Fitness. Onze missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen op het gebied van fitness en voeding. Wij zijn een team van personal trainers in Groningen die door middel van deze fitness blog kennis wil delen om mensen te helpen fitter, sterker, slanker, gespierder en gezonder te worden. Wil je een bepaald onderwerp terug zien in onze fitness blog? Stuur je aanvraag naar info@pushenpull.nl
Je hebt vast wel eens van de krachtpiramide gehoord, maar wat is het eigenlijk en hoe kun je het gebruiken tijdens je training? De krachtpiramide is een hulpmiddel die je kunt gebruiken om het gewicht en het aantal herhalingen te bepalen. De krachtpiramide werkt op basis van je 1RM, dit
Je hebt vast wel eens van de krachtpiramide gehoord, maar wat is het eigenlijk en hoe kun je het gebruiken tijdens je training? De krachtpiramide
Landmine training, je hebt er vast eens van gehoord en met een landmine getraind. Misschien is het wel één van de meest onderschatte fitnessapparaat in
Het “periodiek vasten” (in het engels “Intermittent Fasting”) houdt in dat je een groot gedeelte van de dag vast en in een kleiner tijdbestek je
Snel Borstspieren trainen… Je hoort vaak de quote: monday is chestday, maar hoe ontwikkel je de borstspieren snel en wat moet je nou juist niet
Je bent er een tijdje uit geweest. Nu heb je eindelijk wat meer tijd gevonden, dus je trekt je sportkleding aan en trekt een sprintje
Kuitspieren trainen… Misschien wel de pijnlijkste spier om te trainen. Maar hoe train je de kuitspieren het beste? Lees snel verder om je kuiten echt
Dumbell training of barbell training? De discussie of je beter met dumbells of barbells kunt trainen bestaat al jaren. Veel krachtsporters zweren bij het gebruik
Je hebt vast wel eens van mind-muscle connection gehoord, maar wat is het nou precies en waarom is het zo belangrijk? In dit artikel leggen
Een typische leg workout uit een legs/push/pull-split schema bestaat uit oefeningen voor de billen, hamstrings, bovenbenen, kuiten en eventueel buikspieren. Hier is een manier om