Aanbieding!

Push / Pull / Legs schema

10.00 0.00

💪 Voor meer spiermassa
6️⃣ 6 trainingsdagen
💸 Volledig gratis!

Gratis cadeau bij je bestelling
Gratis verzending vanaf €35,-
Levering in Nederland & België
Snel thuisbezorgd door PostNL
Achteraf betalen mogelijk

Beschrijving

Push pull legs schema

Dit upper lower schema is samengesteld om jou verder in de sportschool te helpen. Een push pull legs schema is een logische keuze als je 6 dagen naar de sportschool wilt. Bij een push pull legs schema train je alle spiergroepen 2 keer in de week, verspreid over 3 trainingsdagen. Je trainingsweek ziet er dan bijvoorbeeld als volgt uit:

Maandag: Push training 1 (borst, schouders & triceps)
Dinsdag: Pull training 1 (rug, achterkant schouders & biceps)
Woensdag: Legs & abs training 1 (quadriceps, hamstrings, billen, kuiten & buikspieren)
Donderdag: Push training 2 (borst, schouders & triceps)
Vrijdag: Pull training 2 (rug, achterkant schouders & biceps)
Zaterdag: Legs & abs training 2 (quadriceps, hamstrings, billen, kuiten & buikspieren)
Zondag: Rust

In dit push pull legs schema is rekening gehouden met wetenschappelijke richtlijnen voor het juiste volume, frequentie en intensiteit. Dit trainingsschema is ontwikkeld om spiermassa op te bouwen en is ook geschikt als je wilt afvallen. Wil jij 6 keer in de week compleet en gericht op hypertrofie trainen? Dan is dit trainingsschema een goede basis voor jou!

Extra informatie

Merk

Push & Pull Fitness

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Push / Pull / Legs schema” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *