Pre-workout

Pre workout supplementen worden enorm veel gebruikt om het maximale uit je training te halen. Bij Push & Pull bieden we de beste pre workout boosters aan met ieder hun unieke eigenschappen. Hierdoor heb je heerlijk veel variatie en kan je zelf zoeken welke pre-workout het beste bij jou past.

Wil je graag een pre-workout met cafeïne? Klik dan hier. Train je ‘s avonds en wil je liever een pre-workout zonder cafeïne? Klink dan hier.

wat is een pre-workout?

Pre-workouts zijn bodybuild supplementen die door atleten en gewichtheffers worden gebruikt om atletische prestaties te verbeteren. Naast serieuze sporters wordt dit ook gebruikt door amateur krachtsporters en duursporters.

Wanneer je jezelf niet goed van brandstof voorziet voor zware oefeningen of zware trainingen, zal je minder energiek, zwakker en sneller vermoeid raken dan normaal. Dat is een feit. Pre-workout is ontworpen om dit te bestrijden, zodat je harder en langer kunt doorgaan. Dus hoewel het supplement in verschillende formaten kan worden ingenomen – van maaltijden tot shakes tot pillen en meer – zijn ze allemaal ontworpen om het energieniveau te verhogen en de focus te vergroten.

De meeste pre-workout gebruikers mixen het supplement met water of een andere drank en drinken dit 30 minuten voordat ze gaan trainen. Dit is vrijwel standaard omdat hierdoor het lichaam hierdoor extra glucose binnenkrijgt wat helpt om extra energie te leveren tijdens een training. Daarbij bevatten pre-workouts het een verscheidenheid aan ingrediënten zoals cafeïne en creatine. De hoeveelheid hierbij varieert per product. Hierdoor krijgt het lichaam een extra boost. Kortom, ze geven veel meer energie dan een banaan, een shot espresso of een zwarte koffie

Wat zit er in pre-workout en is het veilig?

Pre-workout is ontworpen om jou door zware trainingen te loodsen. Daarom is het geen verassing dat er suiker, cafeïne en andere stimulerende middelen inzitten. Toch loont het om de ingrediëntenlijst door te lezen voordat je investeert in een nieuwe pot pre-workout. Cafeïne is een van de belangrijkste ingrediënten om op te letten, aangezien de inhoud hiervan kan variëren. Er kan geen cafeïne aanwezig zijn, er kunnen gemiddelde dosissen inzitten en in sommige gevallen hogere dosissen dan aanbevolen (uit studie is gebleven dat de ADH van cafeïne 400mg is). Daardoor kan een hoog cafeïnegehalte  behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals angst, slapeloosheid en hoge bloeddruk.

Voor de meeste mensen is pre-workout echter een veilig supplement om in te nemen. Maar, zelfs bij veilige doseringen kunnen er bijwerkingen zijn. Dit zijn dan vaak kriebels, jeuk en onderbroken slaap die onschadelijk zijn maar wel ongemakkelijk. Een goed advies is als pre-workout nieuw voor je is, je begint met een halve dosis en kijkt hoe je lichaam reageert.