KRACHTTRAINING
Welkom bij de Fitness blog van Push & Pull Fitness. Onze missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen op het gebied van fitness en voeding. Wij zijn een team van personal trainers in Groningen die door middel van deze fitness blog kennis wil delen om mensen te helpen fitter, sterker, slanker, gespierder en gezonder te worden. Wil je een bepaald onderwerp terug zien in onze fitness blog? Stuur je aanvraag naar info@pushenpull.nl
Ultiem Droog Trainen: Hanteer deze Training Strategie om succesvol droog te trainen in 8 weken!
Wil je binnen 8 weken een indrukwekkend droog en gespierd lichaam bereiken? Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan en die langverwachte definitie te onthullen? Zoek niet verder! In dit artikel onthullen we het ultieme stappenplan voor droog trainen, waarbij we je stap voor stap begeleiden naar het
Corona virus update: sportschool gesloten!
Sportschool gesloten tot minstens 6 april! In verband met het Corona virus heeft de Nederlandse overheid besloten om ingrijpende maatregelen te nemen om verder verspreiding
Drie redenen waarom ‘ego-lifting’ slecht voor je is.
Ego-lifting is een veelvoorkomend fenomeen in de sportschool. Ego-lifting houdt in dat je het gewicht wat je verplaatst belangrijker vindt dan de uitvoering. Mensen zijn
Gapen tijdens het sporten, hoe komt dat?
Gapen in de vroege ochtend voordat die bak koffie in je maag ligt is niet raar voor ons. Voordat je aan je werkdag begint wordt
Het juiste volume, intensiteit en frequentie in je trainingsschema!
Volume, intensiteit en frequentie vormen de basis van een goed trainingsprogramma. Deze drie variabelen zijn fundamenteel met elkaar verbonden. Elk van deze variabelen hebben invloed
Weinig handkracht? Zo kun jij je handkracht trainen.
Een sterke grip is essentieel bij het doen van krachttraining. Merk je bijvoorbeeld dat een lat pull down te zwaar is voor je handen terwijl
Fitness doelen stellen? Bedenk dit eerst!
Krachttraining is geen sprint maar een marathon. Deze marathon wordt ingezet om fysieke en mentale resultaten te produceren. Tijdens het rennen van deze marathon zijn
Is krachttraining goed voor kinderen en jongeren?
Een paar jaren geleden werd er gedacht dat krachttraining voor jongeren schadelijk kan zijn. Er werd gedacht dat de kans op blessures en schade aan
Time under tension voor meer spiergroei?
Veel sporters willen door middel van meer krachttraining spiergroei realiseren. Vaak wordt dit gedaan door het in de setjes te doen waarbij het aantal herhalingen
Hoe doe je een goede fitness warming-up?
Fitness warming up Een fitness warming up: Je weet dat je het eigenlijk moet doen, maar je hebt er geen zin in. Voor een training