KRACHTTRAINING
Welkom bij de Fitness blog van Push & Pull Fitness. Onze missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen op het gebied van fitness en voeding. Wij zijn een team van personal trainers in Groningen die door middel van deze fitness blog kennis wil delen om mensen te helpen fitter, sterker, slanker, gespierder en gezonder te worden. Wil je een bepaald onderwerp terug zien in onze fitness blog? Stuur je aanvraag naar info@pushenpull.nl
Sneller gespierd worden, hoe doe je dat?
https://www.youtube.com/watch?v=mVUycBn1l6s Iedereen wil zo snel mogelijk resultaat en sneller gespierd worden. Hoewel het opbouwen van spiermassa een langzaam proces is kun je proces wel optimaliseren om zo sneller gespierd te worden. Wanneer je vanaf het begin direct een goed game plan hebt en je hier aan houdt dan ga je
De 3 beste Tricep oefeningen voor de meeste spieractivatie per spierkop
Als je graag grotere en of gedefinieerde armen wilt hebben, dan is er geen twijfel over mogelijk dat je prioriteit moet geven aan de triceps.
7 Foamroller oefeningen voor beter herstel en meer flexibiliteit!
Een foamroller is een ronde en langwerpige cilinder om je spieren mee te masseren, dit doe je door druk te zetten met je eigen lichaamsgewicht.
1RM calculator, de perfecte manier om je one rep max te berekenen!
1RM calculator is een goede manier om je one-rep-max te berekenen of om de perfecte workload bij een oefening te bepalen. Maar waarom moet je
De eerste bench press wedstrijd bij Push & Pull Fitness!
Elk lid van Push & Pull Fitness kent inmiddels de favoriete oefening van Rink. Zoals hij zelf zegt, “alle oefeningen behalve bankdrukken is bijwerk” (joke)
Sneller gespierd worden, hoe doe je dat?
https://www.youtube.com/watch?v=mVUycBn1l6s Iedereen wil zo snel mogelijk resultaat en sneller gespierd worden. Hoewel het opbouwen van spiermassa een langzaam proces is kun je proces wel optimaliseren
Het beste trainingsschema voor vrouwen? Benen, billen & buik!
Doelgericht trainen is belangrijk en daar moet je trainingsschema op worden afgestemd. Veel vrouwen willen graag de benen, billen & buikspieren meer ontwikkelen dan het
Wat zegt een lichaamstype: Ecto-, Meso en Endomorph over jou?
Wat voor lichaamstype heb jij? Ecto-, Meso- en Endomorf zijn 3 verschillende lichaamstypen. Als je eens een Google search hebt gedaan naar hoe je kracht
Wat is de krachtpiramide en hoe kun je het gebruiken?
https://www.youtube.com/watch?v=mVUycBn1l6s Je hebt vast wel eens van de krachtpiramide gehoord, maar wat is het eigenlijk en hoe kun je het gebruiken tijdens je training? De
Intermittent Fasting kan vetverbranding stimuleren?
Het “periodiek vasten” (in het engels “Intermittent Fasting”) houdt in dat je een groot gedeelte van de dag vast en in een kleiner tijdbestek je