1. Resistance band Pull-ups
Yes.. je leest het goed! We starten met pull-ups zelf, maar dan met hulp. Span een weerstandsband tussen het squatrek! Hoe dikker het elastiek en hoe hoger je deze bevestigd, des te meer hulp je ervaart. Door gedurende de trainingen de weerstandsband te verlagen in het squatrek of een dunnere band te gebruikenkun je het jezelf steeds een beetje zwaarder maken. Het overload principe, wat je gebruikt om sterker te worden is hierdoor eenvoudig toe te passen.